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獻(xiàn)血前一天你都吃了什么？

感謝邀請(qǐng)！獻(xiàn)血前后應(yīng)該在飲食方面注意什么？吃什么有助于保證獻(xiàn)血成功和身體恢復(fù)？在此分享一下。

獻(xiàn)血前應(yīng)清淡飲食，忌空腹，忌飲酒。

1、獻(xiàn)血前幾天開(kāi)始，盡量吃素食，少吃高脂肪、高蛋白食物，特別是過(guò)于油膩的高脂食物，適當(dāng)吃一些易吸收的含優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果就可以了。

2、獻(xiàn)血前一天晚上吃飯要適量，休息好。當(dāng)天早上吃一些面包、面食、稀飯，盡量以清淡為主，一定不要空腹。

3、獻(xiàn)血前幾天特別是前一天不要飲酒，飲酒和熬夜都會(huì)讓你轉(zhuǎn)氨酶升高，導(dǎo)致驗(yàn)血不過(guò)關(guān)。

獻(xiàn)血的時(shí)候帶一點(diǎn)易消化的食物，可以在獻(xiàn)血后進(jìn)食補(bǔ)充液體和能量。

如帶些豆?jié){、牛奶、雞蛋、面包等這些方便攜帶又有營(yíng)養(yǎng)的食物，獻(xiàn)血完成后可以馬上進(jìn)食，適當(dāng)休息一下，不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。

獻(xiàn)血后無(wú)需大補(bǔ)，保持均衡營(yíng)養(yǎng)就可以

1、適量吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白、含鐵、維生素B12、葉酸豐富的食物。含蛋白多的比如瘦肉、魚(yú)、豆制品、蛋奶類(lèi)，含鐵多的有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、海帶、黑木耳等，含維生素B12和葉酸多的如動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜等，吃這些東西有助于造血。但也不要過(guò)量進(jìn)食，保持均衡健康的飲食就可以了。

2、適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和新鮮水果，補(bǔ)充維生素C，可以增加鐵的吸收，如綠葉菜、西紅柿、柑橘之類(lèi)的。

3、盡量少吃辛辣，清淡一點(diǎn)。不飲酒有助于保護(hù)肝臟，不喝濃茶以免影響造血。

4、獻(xiàn)血后幾天不要做重體力和激烈運(yùn)動(dòng)，保證睡眠，多喝水。

一般來(lái)說(shuō)，健康人一年參加一兩次獻(xiàn)血對(duì)身體幾乎沒(méi)有任何影響，每個(gè)成年人的總血量是4000-5000ml,而且血液本身也要進(jìn)行新陳代謝，適當(dāng)獻(xiàn)血可以刺激人體保持良好的造血功能。每個(gè)健康人不但應(yīng)該積極參加獻(xiàn)血，也要適當(dāng)了解科學(xué)的獻(xiàn)血知識(shí)，更好地幫助他人。

我在20歲的時(shí)候獻(xiàn)過(guò)一次血，在獻(xiàn)血的前一天就是正常吃飯也沒(méi)有忌口什么的，但是獻(xiàn)血的當(dāng)天早上吃的飲食一定要清淡'如果吃的太過(guò)油膩，可能采取的血液不會(huì)合格。

友情提示：如果自己低血糖或者血壓偏低建議還是不要嘗試獻(xiàn)血會(huì)給自身帶來(lái)不便。（親身經(jīng)歷本人低血糖'獻(xiàn)血后身體輕飄飄的'隔天上班直接暈過(guò)去了。）

到此，以上就是小編對(duì)于滁州鮮奶訂購(gòu)服務(wù)電話(huà)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于滁州鮮奶訂購(gòu)服務(wù)電話(huà)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。