大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于心理危機(jī)干預(yù)電話400的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹心理危機(jī)干預(yù)電話400的解答，讓我們一起看看吧。

如何處理心理危機(jī)及干預(yù)？

生理干預(yù)。當(dāng)心理壓力來臨時(shí)，我們不妨試著讓自已的呼吸慢下來，連續(xù)、緩慢地做十次深呼吸。深呼吸可使大腦供氧充足，同時(shí)使人心率減慢，情緒穩(wěn)定。

行為干預(yù)。當(dāng)你心情感到煩悶時(shí)，可以停下手中的工作，到陽臺(tái)上去聞一聞花香，看一看天上的白云，或者上網(wǎng)沖一下浪，或者給最親愛的人發(fā)個(gè)短信，打個(gè)電話??經(jīng)過以上或類似的行為干預(yù)，你會(huì)暫時(shí)緩解心理壓力，精神抖擻地重新投入到工作中去。

心理危機(jī)干預(yù)

第一步：情緒舒緩（10——20分鐘）

目的：向來訪者提供舒緩情緒的心理支持，傾聽、共情 要點(diǎn)：找到事件對(duì)個(gè)體的意義，層層揭示個(gè)案的感受，挖掘內(nèi)心的渴望；

第二步：評(píng)估個(gè)案為及程度及心理問題（貫穿整個(gè)咨詢）

目的：評(píng)估個(gè)案問題類型及嚴(yán)重程度，判定是否成為危機(jī)； 方法：開放式問題、封閉式問題；

要點(diǎn)：注意識(shí)別危及個(gè)案或他人生命的危險(xiǎn)信號(hào)，如果存在自傷或

傷人危機(jī)，需跳過第三階段直接進(jìn)入下面的自殺危機(jī)干預(yù)

流程（生命第一）；

第三步：焦點(diǎn)解決（20分鐘左右） 目的：鎖定問題，制定解決方案，推動(dòng)改變；

方法：利用焦點(diǎn)解決各項(xiàng)技術(shù)；

危機(jī)干預(yù)心理：明確問題

（1）明確問題。重慶心理醫(yī)生寸草心理解釋要從受害者角度確定心理危機(jī)問題，這一步特別需要使用傾聽技術(shù)。

（2）保證受害者安全。把受害者對(duì)自己和他人的生理和心理傷害降低到最小的可能性。

（3）強(qiáng)調(diào)與受害者進(jìn)行溝通與交流，積極、無條件地接納受害者。

（4）提出并驗(yàn)證應(yīng)對(duì)危機(jī)的變通方式。重慶心理咨詢寸草心理提示大多數(shù)受害者會(huì)認(rèn)為已經(jīng)無路可走，咨詢師要幫助受害者了解更多問題解決的方式和途徑，充分利用環(huán)境資源，采用各種積極應(yīng)對(duì)方式，使用建設(shè)性的思維方式，最終確定能現(xiàn)實(shí)處理其境遇的適當(dāng)選擇。

一、要知道什么是心理危機(jī)

心理危機(jī)是指一個(gè)人必須面對(duì)的困難情境，超過了它的處理能力，無法解決時(shí)所產(chǎn)生的暫時(shí)的心理困擾，這種暫時(shí)性的心理失衡狀態(tài)就是心理危機(jī)。

二、 要明白心理危機(jī)的危害

危機(jī)到來時(shí)，會(huì)讓人心里焦躁、恐懼、無助，思維遲鈍，情緒暴躁，不愿與人交往，不愿表達(dá)真實(shí)的感受，行為出現(xiàn)異常，比如體重明顯變化，時(shí)常感覺疲憊，無精打采。連續(xù)一周以上失眠厭食，甚至出現(xiàn)心理狀態(tài)的嚴(yán)重失調(diào)，精神面臨崩潰或失常，做一些自傷自虐行為。

三、要學(xué)習(xí)心理危機(jī)的知識(shí)

危機(jī)并不可怕。要用科學(xué)的態(tài)度對(duì)待心理危機(jī)。每個(gè)人可能都會(huì)有某些心理問題，或不知什么時(shí)候會(huì)遇到危機(jī)事件，面對(duì)心理困擾，樂觀地對(duì)待，勇敢地面對(duì)才是最寶貴的態(tài)度。

四、要掌握危機(jī)干預(yù)的原則

（1）盡快求助。自己解決不了，要及時(shí)告知老師、家長(zhǎng)，最好找專業(yè)人士幫助解決。

（2）樂觀對(duì)待。學(xué)會(huì)正向看待問題的習(xí)慣，樹立正確的價(jià)值觀，調(diào)動(dòng)自己內(nèi)在的能量，充分認(rèn)識(shí)自己的品格優(yōu)勢(shì)，提升戰(zhàn)勝困難的勇氣與能力。

（3）樹立自信。增強(qiáng)自信凡事都有應(yīng)有必勝的信心，對(duì)自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因?yàn)樽孕艜?huì)使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎(chǔ)上，要有符合自己實(shí)際情況的“報(bào)負(fù)水平”。過低不利激發(fā)斗志，過高易遭受失敗。

（4）積極暗示。自我鼓勵(lì)與暗示，如“我能克服這一切！”“我一定能戰(zhàn)勝磨難！”“我一定行！”等。

（5）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。多參與班集體活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。

我是心理老師何竟軒，希望可以幫到你！

到此，以上就是小編對(duì)于心理危機(jī)干預(yù)電話400的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于心理危機(jī)干預(yù)電話400的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。