大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于swisse為什么有400電話的問題，于是小編就整理了1個相關介紹swisse為什么有400電話的解答，讓我們一起看看吧。

如何擁有天鵝頸？

即便從小就被爸爸媽媽拍著后背警告不要駝背，但長大之后成了低頭族的我們還是或多或少的有著駝背的毛病。虎背熊腰的我們一邊艷羨著時尚雜志寵兒們的美麗天鵝頸線條，一邊又忙于低頭刷微博回微信……好像我們就注定是要做體態(tài)不好的普通人么？不！勤能補拙，只要我們從現(xiàn)在開始注意起來體態(tài)問題，小妙招學起來，你也可以擁有天鵝頸和美麗鎖骨！

這里小編有一些動作小妙招不僅可以幫你擁有天鵝頸，還能幫你瘦手臂瘦鎖骨！快來看一下！

【背部反扣拉伸】

靠近墻壁，挺直腰背，一只手在上，一只手在下，在背后反扣住。保持三十秒。均勻呼吸。如果墻壁上有鏡子的話最好，能幫你矯正身姿。動作做對了才會有正確的效果。這個動作可以感受到背部和肩部的強烈拉伸。每次做三十秒，做兩組即可。

【頸部前側拉伸】

站立站直，仰起頭部，雙手豎起大拇指，用大拇指托住下巴，向上移動，牽拉頸部前側?？梢悦黠@感受到頸部前側的拉伸感。同樣每組做三十秒，做兩組即可。

【反祈禱式】

就是某年特別火的測試女神級別的動作，雙手在背后合十，指尖向上，沉肩向下。保持肩部平衡穩(wěn)定。背部發(fā)力向下。雙臂會感受到明顯的拉伸酸痛，頭頸的伸展向上也很明顯。每組三十秒，做兩組即可。

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說到娛樂圈最出名的“天鵝頸”代表就是劉詩詩了，我一直在心里覺得，有天鵝頸的女生就是上天的寵兒，即使什么都不做，隨便站在那里都是一道美麗的風景線，仿佛天生自帶一份氣質(zhì)和優(yōu)雅。

一條好看的天鵝頸能夠自帶傲氣和嫵媚，氣質(zhì)立顯。分明就是“美人在骨不在皮”的完美詮釋。而要想將整體的形態(tài)和氣質(zhì)進行融合，肯定是需要修煉的，通過一些方法完成對脖頸美的塑造。

這個辦法主要是適用于瘦肩針+芭蕾形體手位訓練兩方面共同達到效果，影響脖子線條好看與否的肌肉主要有兩條——胸鎖乳突肌和，前者可以通過芭蕾形體手位訓練方法進行塑造，后者則可能要借助瘦肩針的幫助了。

說到天鵝頸，就會想到每次出來營業(yè)，都能憑氣質(zhì)美上熱搜的兩個人，一個是劉詩詩，一個是倪妮。不久前倪妮的珍珠人魚裙美到讓人失語↓

緊接著，劉詩詩出席活動的一組江邊大片，也美出圈，兩人在氣質(zhì)這塊都拿捏的恰到好處，優(yōu)雅而高貴。

她們倆還合作了一部劇，合體走紅毯時，一黑一白的著裝被贊黑白天鵝，在一眾走紅毯的女星中，氣質(zhì)一騎絕塵。

為什么她們倆怎么拍都美？其實除了顏值高，身材好，身姿挺拔體態(tài)優(yōu)美也占了很大的一部分因素。

很多女明星臉是好看，但是氣質(zhì)這塊總是有所欠缺，很多都是在體態(tài)上被減分，要么脖子前傾形成猥瑣頸，要么圓肩駝背等，有這樣不良體態(tài)的小姐姐，想氣質(zhì)優(yōu)雅都難！

圓肩駝背之前的文章已經(jīng)說過了，今天就來解決氣質(zhì)路上常見的絆腳石——猥瑣頸，改善脖子前傾和緩解緊張的斜方肌，打造名品天鵝頸，提升氣質(zhì)。

今天分享的這組打造天鵝頸+直角肩動作來自令人聞風喪膽的AI健身博主帕梅拉的運動視頻，堅持練習，兩周后就可以看到效果哦~

（1）拉伸脖頸

盤腿坐姿，腰部保持直立狀態(tài)，打開肩膀，雙手叉腰，頭部向左側傾斜，抬起左手放于頭部右側輕輕下壓，感受頸部的拉伸，保持30秒。

頭部保持左側傾斜狀態(tài)，雙手放在膝蓋處，頭部向左后方轉動，感受頸部的拉伸，再回到進入姿勢，來回轉動30秒，然后換右側重復練習這兩個動作。

優(yōu)雅的體態(tài)時無數(shù)女子夢寐以求的，擁有一個天鵝頸，如同驕傲的白天鵝，那么大方美麗。

想象一下天鵝頸配上一字領的連衣裙，頸部弧度被完美地勾勒，遠遠的便看到了你，那人群中最耀眼的明珠。怎么樣？心動了就一起來訓練吧！

第一個動作：頸部左右后側拉伸

雙腿打開，雙腳與肩同寬自然站立，保持上身腰背挺直，先向左前方45度低頭，左手放在頭部右側，輕輕向左用力，保持住，感覺頸部右后側的拉伸感，注意避免動作力度過大，以免造成頸部不適;再向右前方45度低頭，右手放在頭部左側，輕輕向右用力，保持住，每組10秒，3組即可。

第二個動作：站姿頸部前側拉伸

雙腿打開，雙腳與肩同寬身體自然站立，肘關節(jié)彎曲，雙手相扣豎起大拇指，用大拇指拖住下巴，向上移動牽拉頸部前側，全身放松，感受頸部前側的牽拉感，大拇指輔助頭部上抬到最大幅度，注意手部力度不要過大，以免引起疼痛，感到舒適即可，保持15秒即可。

近日，劉詩詩又發(fā)出了一組活動圖，只見她穿著撞色高領條紋上衣，真的太顯氣質(zhì)了，只是隨意一站，氛圍感就來了，薄背細腰加上優(yōu)越的天鵝頸，把她的優(yōu)勢盡顯出來，端莊大方，優(yōu)雅又溫婉。很多網(wǎng)友表示，這件衣服如果自己穿，肯定會變村姑，畢竟不是誰都能駕馭得了這么高的領子。

而劉詩詩可能是最適合穿高領的女明星，絕美的肩頸線和天鵝頸，即使普普通通的高領，也能穿出別樣的韻味，實在太優(yōu)雅了！

要想把高領穿好看，細長的脖子肯定少不了。脖子，是最能體現(xiàn)女性氣質(zhì)的地方！修長挺拔的天鵝頸不僅能助陣你成為天然衣架子，也能讓你在一群鶯鶯燕燕中憑借獨特氣質(zhì)成功突圍。

那么什么樣的脖子才是天鵝頸呢？顧名思義，天鵝頸就是擁有像天鵝一樣修長的脖子，沒有脖子前傾的現(xiàn)象，頸部肌膚光滑緊致十分性感，穿衣服的時候也會好看很多。而大多數(shù)擁有天鵝頸的女星氣質(zhì)也會更突出，如劉詩詩、倪妮、陳都靈等，有了天鵝頸，整體氣質(zhì)都會變得特別優(yōu)雅。

想要擁有天鵝頸，可以嘗試從這幾個方面去實現(xiàn)。

1.經(jīng)常做頸部運動。尤其是對于一天十幾個小時手機不離手的低頭族來說，低頭久了不僅對頸椎不好，還會長頸紋，其實最容易出賣一個人年齡的一個是眼紋，另一個就是頸紋。平時可以多做做頸部運動，向順時針方向轉動15次，再向逆時針方向轉動15次，頭向右肩膀靠20次，再向左肩膀靠20次，向后仰頭20次，有時間了可以多做做，預防長頸紋，還可以緩解頸椎疼痛。

2.定期給頸部做保養(yǎng)。平時敷面膜的時候就可以把多余的精華涂抹在脖子上，給頸部的肌膚補充水分，緩解干燥，畢竟一干就容易長細紋，或是用軟膜粉涂抹厚厚的一層，效果更好。不需要天天做，一周做1-2次即可，長期堅持會讓你的頸部肌膚變得非常細嫩，淡化頸紋。

3.注意坐姿、站姿。平時的坐姿和站姿也很容易造成頸部起細紋，肩頸肌肉過厚，看起來很影響形象，尤其是穿一字肩衣服的時候特別明顯，注意不要總是低頭，坐著和站著的時候也不要駝背。

到此，以上就是小編對于swisse為什么有400電話的問題就介紹到這了，希望介紹關于swisse為什么有400電話的1點解答對大家有用。